Técnica de automasaje con pelota

Técnica de automasaje con pelota para aliviar dolores musculares. La musculatura del cuerpo puede encontrarse en tensión por diversos motivos; ya sea por malas posturas mantenidas durante largos periodos de tiempo, malos gestos deportivos, situaciones de estrés y de ansiedad, la inactividad o disminución de la misma tras una cirugía, posturas incorrectas en el ámbito

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Ejercicios y estiramientos cervicales

Ejercicios y estiramientos sencillos para aliviar el dolor de cervicales. Dadas las circunstancias del covid-19 que nos mantiene confinados en nuestros domicilios impidiéndonos salir a tratarnos en nuestros centros de fisioterapia y osteopatía, desde iBalance clinic queremos ayudaros y proporcionaros herramientas para mantener vuestros músculos y articulaciones en las mejores condiciones posibles. Los ejercicios y

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Estiramientos para la cadena posterior del tren inferior

Rutina sencilla de estiramientos para la cadena posterior del tren inferior: glúteos, isquiotibiales, gemelos y sóleo. Con estos estiramientos lo que queremos conseguir es dar elasticidad a esa musculatura implicada en la cadena posterior de las extremidades inferiores, las cual puede estar en tensión por diversos motivos. Estos motivos pueden ir desde la inactividad, en

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El suelo pélvico y la gimnasia abdominal hipopresiva

  Son muchas las mujeres que han oído de boca de sus matronas o ginecólogos/as que tienen el suelo pélvico debilitado y que deberían trabajarlo para fortalecerlo. Pero ¿sabemos realmente qué estructuras forman el suelo pélvico?  Vamos a explicarlo brevemente, el suelo pélvico es el conjunto de músculos y tejido conjuntivo que cierran la cavidad

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cefaleas y migrañas

Las cefaleas y las migrañas

Un gran porcentaje de personas sufre de dolores de cabeza periódicamente y conviven con ello pensando que es algo con lo que les ha tocado vivir. Muchos se habrán preguntado por las causas de esos dolores de cabeza, mientras que se plantean si se les pasará con cierta medicación. No todos los dolores de cabeza

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La artrosis y su rehabilitación

La artrosis se  define como una enfermedad progresiva y degenerativa. Sus localizaciones más frecuentes son las manos, los pies o las grandes articulaciones de carga (rodillas y caderas). y en iBalance clinic te vamos a hablar de ella porque podemos ayudarte. La artrosis, enfermedad de etiología desconocida, pertenece a un grupo de artropatías (degeneración de

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transtorno-articulacion-temporomandibular

Transtornos de la Articulación Temporomandibular

En iBalance clinic, fisioterapia y osteopatía en Las Arenas os vamos a hablar de  alteración del menisco articular o del cóndilo mandibular  Es la gran desconocida, más del 30% de la población la padece y la gran mayoría lo desconocen. Esta alteración del menisco articular o del cóndilo mandibular ( trastornos de la Articulación temporomandular)  para algunas

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