Ejercicios y estiramientos sencillos para aliviar el dolor de cervicales.
Dadas las circunstancias del covid-19 que nos mantiene confinados en nuestros domicilios impidiéndonos salir a tratarnos en nuestros centros de fisioterapia y osteopatía, desde iBalance clinic queremos ayudaros y proporcionaros herramientas para mantener vuestros músculos y articulaciones en las mejores condiciones posibles.
Los ejercicios y estiramientos de la zona cervical deberían estar presentes en nuestro día a día. Ellos nos van a ayudar a aliviar tensiones musculares causadas por diversos factores como malas posturas, situaciones de estrés, gestos deportivos o posturas mantenidas en el ámbito laboral, entre otros.
Trabajando la musculatura del cuello con ejercicios específicos de fortalecimiento cervical, conseguiremos un mejor funcionamiento de dicha musculatura y por tanto proporcionará mayor estabilidad a las articulaciones de la columna cervical.
Por otro lado con los estiramientos conseguiremos recuperar esa movilidad y elasticidad perdida, ya que precisamente esa rigidez es la causante de generar dolor cervical y en algunos casos también dolores de cabeza (cefaleas).